Mal> lîsteya pêşandanê
Silav zarokan! Û kê ji we heta niha navê kalsiyûm hîdrat bihîstiye? Ev bi rastî tenê peyveke xweşik e ji bo tiştekî ku ji bo laşê me pir girîng e. Niha em ê li ser yek ji van madeyan fêr bibin, ew jî ev e. kalsiyûm hîdratê û ew çiqas ji bo me girîng e ku em baş û saxlem bimînin!
Hestiyên me jî cihekî baş in ji bo destpêkirinê. Hestiyên me wekhevê îskeleta malê ne ku wê rast digire. Kalsiyûm hîdrat di heman demê de wekî 'blokên hevjînê' tevdigere ku hestiyên me ji bo hêzê têne çêkirin û zexm in. Hestiyên me yên bihêz tune ne, hestiyên me dê qels bibin û dema ku em wan bitewînin bêyî kalsiyûm hîdrat di hestiyên me de, tiştek bi navê osteoporoz çêdibe. Ji ber vê yekê divê em piştrast bikin ku her roj têra kalsiyûm hîdrat heye da ku leşkerên me yên sk-let-on xurt û saxlem bin.
Lê ew di laşê me de tiştên din jî dike - ji bo yek, bi masûlkeyên me re. Masûlkeyên me ji bo ku bi rêkûpêk teng bibin û rihet bibin, wekî ku ew hatine çêkirin: lîstin, bazdan, bazdan, tevgerîn, hewceyê hîdrata kalsiyûmê ne. Bêyî têra xwe hîdrata kalsiyûmê, masûlkeyên me rawestin û qels bibin. Ji ber vê yekê, heke di pergala me de têra xwe hîdrata kalsiyûmê hebe, em ê masûlkeyên bihêz jî hebin ku bi rêkûpêk dixebitin!
Lê ez bawer im te ew fêm nekiriye hîdroksîda kalsiyûm 2 ji bo dil jî baş e? Dilên me masûlkeyên me yên herî zêde dixebitin 24/7, xwînê di seranserê laşê me de pompe dikin. Kalsiyûm hîdrat alîkariya masûlkeyên dilê me dike, ew di heman demê de dihêle ku dilê me bi hêz û birêkûpêk lê bide. Ger kalsiyûm hîdrata têra me bike, em dikarin beşdarî tenduristiya dilê xwe û pêşîgirtina li depresyonê bibin.
Her çiqas kalsiyûm hîdrat bi rastî jî dikare giraniya xwe li ser hestî, masûlke û dil bikşîne jî, ew di heman demê de rola xwe dilîze da ku tevahiya laşê me bixebite. Ew ji bo fonksiyona demaran, metbûna xwînê û tewra ji bo xurtkirina diranên me girîng e. Em nikarin vê bikin û em qet nikarin hîs bikin ka em çawa roja xwe çêtirîn dikin, bi xwarina "laşê xwe bi mîqdarên têr" ve.
Ji ber vê yekê em çawa dikarin diyar bikin ka em têra xwe kalsiyûm hîdrat dixwin an na? Xwe bitirsînin, xwarinên min ên xweş hene ku ez ji wan hilbijêrin - ev tê vê wateyê ku xwarinek pir xweş e! karbonata kalsiyûmê û hîdroksîda kalsiyûmê û qirêj = şîr, mast, penêr û sebzeyên kesk ên pelî. Kalsiyûm Hîdroksît Kalsiyûm hîdrat di xwarinên dewlemendkirî yên wekî genim û ava porteqalê de heye. Ger hûn ne heyranê şîr an sebzeyên kesk in, hûn dikarin hebên kalsiyûm hîdrat jî bigirin da ku hûn pê ewle bin ku hûn têra xwe digirin. Tenê ji bîr mekin ku berî ku hûn dest bi her rûtînek nû ya lêzêdekirinê bikin, bi mezinan an bijîşkek re bipeyivin.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
